Saglıklı agresyon

[zafiRa]

Öfke sınırlarımızın bekçisidir..
Eğer bir kişinin rızası olmadan sınırlarına girerseniz öfke ortaya çıkar. Ki bu durum bir sağlık göstergesidir. Hatta terapi sürecinde hakkını koruyamayan danışanlara sağlıklı sınır koymayı ögretirken danışana "saglıklı agresyon " tepkisi de ögretilmektedir.
Saglıklı agresyon; büyümek,ögrenmek ve yaratıcı olmak -nihayetinde dünyada hayatta kalmak için - olumlu bir dürtüdür.
Son olarak sorun öfke duygusunda değil , öfkenin ifade şeklindedir.
Yani ilişkilere zarar veren öfke değil nasıl ifade ettiğinizdir.
Öfkeyi bağırmadan, aşağılamadan, korkutmadan ve küçümsemeden de ifade edebilirsiniz.
Unutmayın her duygu kabul edilebilir ama her davranış kabul edilemez.

Doc. Dr. Aslı Buğday Sökmez