Beynini geliştir..

[Mertaşkın]

1- Beyin açık havadayken ve ayaktayken daha iyi çalışır. İnsan beyninin ayaktayken yaklaşık yüzde 10 daha fazla çalıştığı düşünülmektedir. Önemli kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız, “volta atmayı” deneyebilirsiniz.

2– Yürürken kolları sallamak beynin performansını olumlu etkiliyor. Önemli kararlarınızı açık havada, kollarınızı sağa sola sallayarak yürürken almaya ne dersiniz?

3- Yabancı bir dil öğrenme beyni güçlendiriyor. Her gün birkaç yabancı ya da yerli yeni kelime öğrenip, kullanabilirsiniz. Sözlük okuyabilirsiniz. Alışveriş listesi veya telefon numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz.

4- Zihinsel jimnastik /antrenman yapın. Bunun için çeşitli bulmacaları çözebilirsiniz. Satranç gibi akıl oyunları oynayın. Yatkınsanız, meditasyon, yoga gibi zihni dinginleştiren teknikler üzerinde çalışın.

5 – Rutin olarak tekrar ettiğiniz davranışlardan vazgeçin. Bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diğer elinizle taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin. En azından bir günlüğüne televizyon kumandasını sık kullanmadığınız elinizde tutun.

6 – Entelektüel zevklerinizi geliştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş antolojisinden birkaç cümle okuyun. Beyninizi kaliteli cümlelerle besleyin!

7 – Her gün güzel bir resme veya fotoğrafa bakmaya çalışın. Estetik algınız, gördüğünüz estetik şeyler kadar gelişir.

8 – Sevdiğiniz bir müziği bir süre gözleriniz kapalı dinleyin. Beyin otoriteleri tarafından klâsik müziğin zekâya 7 puan ekleyebildiği iddia edilmektedir.

9 – Günde aklınızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer. Bu düşünceler ne hakkındaysa, hayatınız da ona göre şekillenir. Unutmayın, kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda da onu çoğaltırsınız.

Dr. Taner Akman

[Sputnik]

Güzel tavsiyeler.

@Mertaşkın, içinde söyledi: Beynini geliştir..

3- Yabancı bir dil öğrenme beyni güçlendiriyor. Her gün birkaç yabancı ya da yerli yeni kelime öğrenip, kullanabilirsiniz. Sözlük okuyabilirsiniz. Alışveriş listesi veya telefon numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz.

Kelime haznesini yükseltmek gerçekten çok önemli. Yabancı dil öğrenmekte öyle.
Beyni çalıştırmak lazım.

[kereste]

Sudoku oynayın.

[Sputnik]

Beyin egzersizlerinin işe yaradığının bilimsel kanıtlarından birisi sincapların beyinlerini büyütebilmesi. Kafayı çalıştırdıklarında beyinleri daha büyük oluyor. Kullanmadıklarında ise küçülüyor.

• İnsan beyni değirmen taşına benzer. İçine yeni bir şeyler atmazsanız, kendi kendini öğütür durur
  İbn Haldun

Sincaplarda olay şöyle.
Sincapların sonbaharda beyinleri diğer mevsimlere göre daha büyük oluyormuş. Hipokampüs bölgesi %15 büyüyormuş.
Bunun sebebi sakladıkları yiyecekleri bulma ihtiyacıymış.
Yiyecekleri ararken beyinleri gelişiyor.

https://www.ntv.com.tr/teknoloji/findik-saklama-stratejisi-beyni-buyutuyor,m7jWy-dXZEKOLAi7my9Zew

[kereste]

@Sputnik , yine de sakladıkları fındıkların %10´nunu geri bulamıyorlar. İyi ki böyle, çünkü bulamadıkları için ağaçların sayısı çoğalıyor.

[Sputnik]

Rekabetçi temelli online oyunlar beyin için çok zararlı. Bir saat bile oynansa uyuşturucu madde etkisi yaptığı söyleniyor.

[Sputnik]

Beyni geliştiren başka bir egzersizde roman veya hikaye okuyup, yazmaktır.

[Sputnik]

"St john's wort" yani "sarı kantaron" bitkisinin antidepresan özelliği olduğu kanıtlanmış. (Psikiyatrik ilaçlarla etkileşime girdiği için psikiyatri hastaları kullanmamalı. Serotonin sendromu yapabiliyor.)

https://tr.wikipedia.org/wiki/Sarı_kantaron