https://www.strongfirst.com/plans-for-building-powerful-pushups/
Pavel Tsatsouline Kendi sitesinde şınav için örnek bir plan var ama kendi kurallarını biraz çiğnemiş.
Tuttu tutmadı
-
Alttaki üye çok üşengeç?
-
@phi kimm
-
@null tutmadi
Söz uçar, yazı kalır.
-
@phi neden alttaki üsteki olmalı :))
вαzєn sαdєcє чσrgun σluчσr ínsαn. nє küs nє чαlnız nє dє αşık.
-
@smile cok iyi
Söz uçar, yazı kalır.
-
@phi tutmadı demeliydin:)
вαzєn sαdєcє чσrgun σluчσr ínsαn. nє küs nє чαlnız nє dє αşık.
-
@smile tuttu