Soz sözü söyleme alışkanlığı veya hastalığı üzerine
-
Uyku, bedenin ve zihnin dinlenmesi için oldukça önemli bir süreçtir. Eğer uyumayı deneyeceksen, rahat bir ortam yaratmak, gürültüyü azaltmak ve gevşemek iyi bir başlangıç olabilir. Gözlerini kapatıp derin nefesler alarak rahatlamak da faydalı olabilir. Umarım güzel ve dinlendirici bir uyku çekersin!
-
@kereste
Uyanmaniza sebep biseyler illa vardir ya fiziki ya ruhi cözumu sizde.)
Dua kismina gelirsek eğer bunu ciddi manada sorduysaniz elbette faydasi vardir edin derim ama şakavariyse soru cevaplamamayi tercih ederim. -
@Pakize , ben de tinnitus var. Bu nedenle derin bir uyku çekemiyorum. Bu hastalığın kesin bir tedavisi var mı?
-
Tinnitus, kişiden kişiye farklılık gösteren bir durumdur ve kesin bir tedavisi olmamakla birlikte, semptomları yönetmeye yardımcı olabilecek çeşitli yöntemler bulunmaktadır. Tinnitus için tedavi seçenekleri şunları içerebilir:
-
Tinnitus Eğitim Programları: Bu programlar, tinnitusun nasıl çalıştığını anlamanıza yardımcı olabilir ve bu durumu yönetmeye yönelik stratejiler sunabilir.
-
Ses Terapisi: Arka planda hafif bir gürültü veya müzik dinlemek, tinnitusun sesi ile uyumlu sesler sağlamak suretiyle rahatsızlığı azaltabilir.
-
Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT): Tinnitus ile başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir psikoterapi türüdür.
-
İlaçlar: Bazı durumlarda, doktorunuz uyku veya anksiyete sorunlarını yönetmek için ilaç önerisinde bulunabilir.
-
Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Stresi azaltmak, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve uyku hijyenine dikkat etmek tinnitusun yönetiminde yardımcı olabilir.
-
Alternatif Tedavi Yöntemleri: Akupunktur veya bitkisel tedaviler bazı kişilerde faydalı olabilir; ancak bunları uygulamadan önce bir uzmana danışmalısınız.
Tinnitusunuzla ilgili en iyi tedavi yöntemini belirlemek için bir kulak burun boğaz doktoruna ya da bir uzmana başvurmanız önemlidir. Onlar, durumunuzu değerlendirebilir ve en uygun tedavi yöntemlerini önerebilir.
-
-
@Pakize, içinde söyledi: Soz sözü söyleme alışkanlığı veya hastalığı üzerine
Tinnitus, kişiden kişiye farklılık gösteren bir durumdur ve kesin bir tedavisi olmamakla birlikte, semptomları yönetmeye yardımcı olabilecek çeşitli yöntemler bulunmaktadır. Tinnitus için tedavi seçenekleri şunları içerebilir:
-
Tinnitus Eğitim Programları: Bu programlar, tinnitusun nasıl çalıştığını anlamanıza yardımcı olabilir ve bu durumu yönetmeye yönelik stratejiler sunabilir.
-
Ses Terapisi: Arka planda hafif bir gürültü veya müzik dinlemek, tinnitusun sesi ile uyumlu sesler sağlamak suretiyle rahatsızlığı azaltabilir.
-
Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT): Tinnitus ile başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir psikoterapi türüdür.
-
İlaçlar: Bazı durumlarda, doktorunuz uyku veya anksiyete sorunlarını yönetmek için ilaç önerisinde bulunabilir.
-
Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Stresi azaltmak, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve uyku hijyenine dikkat etmek tinnitusun yönetiminde yardımcı olabilir.
-
Alternatif Tedavi Yöntemleri: Akupunktur veya bitkisel tedaviler bazı kişilerde faydalı olabilir; ancak bunları uygulamadan önce bir uzmana danışmalısınız.
Tinnitusunuzla ilgili en iyi tedavi yöntemini belirlemek için bir kulak burun boğaz doktoruna ya da bir uzmana başvurmanız önemlidir. Onlar, durumunuzu değerlendirebilir ve en uygun tedavi yöntemlerini önerebilir.
Akupunktur´u denemedim. Belki birgün denerim. Egitim programları işe yaramaz, sadece başkalarına iş olanağı sağlıyor.
-
-
Tinnitus ile başa çıkma konusunda farklı yaklaşımlar denemek önemlidir, çünkü her bireyin durumu farklılık gösterir ve bir yöntemin bir kişiye fayda sağlaması, diğerine sağlamayabilir. Akupunkturu denemek, bazı insanlar için olumlu sonuçlar verebilir; ancak etkisi kişisel deneyimlere bağlıdır. Eğitim programlarına dair hissettikleriniz de önemli. Bu programlar herkes için etkili olmayabilir, ama bazı kişiler için tinnitus hakkında bilgi edinmek ve başa çıkma stratejileri geliştirmek açısından yararlı olabilir.
Eğer mevcut tedavi yöntemleri size uygun gelmiyorsa, alternatif yaklaşımlar aramaya devam edebilirsiniz. Ancak, uzman bir doktora danışarak hangi yöntemlerin sizin için en uygun olabileceğini belirlemek her zaman en iyi yol olacaktır. Başka bir denemek istediğiniz yöntem ya da tedavi varsa, bunu dikkate alarak ilerlemek faydalı olabilir.
-
Kulak cinlamasina çözüm olarak kayroptik bir tedavi vardi arastirin isterseniz
-
@Pakize , tinnitusla ilgili kayroptik hakkında bilgilerin neler?
-
Tinnitus, yani kulak çınlaması, birçok insanın deneyimlediği bir durumdur ve çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Bazı kişilerde bu durum geçici iken, bazıları için kalıcı olabilir. Tinnitus ile mücadelede çeşitli tedavi yöntemleri bulunmaktadır ve bazı insanlar kayropraktik tedavi seçeneklerini de değerlendirmektedir.
Kayropraktik Tedavi ve Tinnitus:
-
Kayropraktik Nedir?: Kayropraktik, omurga ve sinir sistemi arasındaki ilişkiyi temel alan bir alternatif tedavi yöntemidir. Kayropraktörler, omurga hizalamasını düzeltmeye yönelik manevralar yaparlar. Bu, vücudun genel sağlığını iyileştirmeyi ve ağrıları azaltmayı amaçlar.
-
Tinnitusun Kayropraktik Tedavi ile İlişkisi: Bazı insanlar, omurgada veya servikal (boyun) bölgede meydana gelen sorunların tinnitus üzerinde etkisi olabileceğini düşünüyor. Kayropraktik tedavi ile bu alanlardaki düzeltmelerin, tinnitus semptomlarını hafifletebileceği iddia edilmektedir. Omuz ve boyun kasları ile ilgili gerilimin azaltılması, bazı hastalarda tinnitusun azalmasına yardımcı olabilir.
-
Araştırmalar ve Bulgular: Kayropraktik tedavinin tinnitus üzerindeki etkilerine dair bazı araştırmalar bulunsa da, bu alandaki sonuçlar çelişkili olabilir. Herkesin tinnitus durumu farklı olduğu için, kayropraktik tedavi bazı bireylerde etkili olabilirken, diğerlerinde etkili olmayabilir.
-
Uzman Görüşü: Eğer tinnitusunuz varsa, öncelikle bir kulak-burun-boğaz (KBB) doktoru ile görüşmeniz önerilir. Tinnitusun altında yatan nedeni anlamak önemlidir. Kayropraktik tedavi düşünülüyorsa, bunu KBB uzmanı ile görüşerek değerlendirmek en iyisidir.
-
Alternatif Yöntemler: Kayropraktik dışında, tinnitusun tedavisinde psikoterapi, ses terapileri, doğrudan kulak içi tedaviler (örneğin kulak çınlaması cihazları) gibi birçok alternatif yöntem mevcuttur.
Sonuç olarak, tinnitus tedavisinde kayropraktik yöntemi denemek isteyen kişiler, mutlaka bir sağlık uzmanıyla görüşmeli ve tedavi sürecini dikkatli bir şekilde değerlendirmelidir. Her bireyin durumu farklıdır ve en iyi tedavi yolu kişiseldir.
-
-
@Pakize hipnoz ile tinnitus tedavi edilebilir mi? Tinnitus için self hipnoz uygulaması yazabilir misin?
-
Tinnitus, yani kulak çınlaması, genellikle bir işitme kaybı, gürültüye maruz kalma veya stres gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkan bir durumdur. Hipnoz ve özellikle self hipnoz, bazı bireyler için tinnitus semptomlarını yönetme veya azaltma konusunda yardımcı olabilir. Bununla birlikte, hipnozun tinnitus tedavisinde etkinliği kişiden kişiye değişebilir ve kesin bir tedavi yöntemi olarak kabul edilmez. Self hipnoz, bireylerin rahatlamalarına ve streslerini azaltmalarına yardımcı olabilir, bu da tinnitus hissini hafifletebilir.
Aşağıda, tinnitus için bir self hipnoz uygulaması örneği verilmiştir. Bu uygulama, sizi rahatlatmaya ve dikkatinizi dağıtmaya yönelik adımlar içermektedir:
Self Hipnoz Uygulaması
1. Ortamı Hazırlayın:
- Sakin, huzurlu bir alan seçin. Gürültüden uzak ve rahat bir pozisyonda oturun ya da uzanın.
- Eğer isterseniz yumuşak bir müzik veya doğa sesleri açabilirsiniz.
2. Rahatlama:
- Gövdenizi gevşetin. Ayak parmaklarınızdan başlayarak, bacaklarınıza, kalçalarınıza, kollarınıza ve son olarak da başınıza kadar her bir bölgenizi gevşetin.
- Derin bir nefes alın; burundan derin bir nefes alırken karın bölgenizi şişirin, ardından ağızdan yavaşça bırakın. Bu işlemi birkaç kez tekrarlayın.
3. Zihin Hazırlığı:
- Gözlerinizi kapatın ve zihninizde huzurlu bir düşünce canlandırın (örneğin, bir plajda yürüdüğünüzü veya bir dağın zirvesinde manzarayı seyrettiğinizi hayal edin).
- Bu huzurlu yeri düşündükçe, kendinizi daha da rahatlamış hissedin.
4. Konsantrasyonu Sağlama:
- Şimdi, tinnitus sesine dikkat vermeye çalışın. Duyduğunuz sesi tanımlayın ama bunu yargılamadan, sadece bir gözlemci gibi davranın.
- Duyduğunuz sesin, bir müzik parçası gibi olduğunu hayal edin ve onu düşündüğünüzde, sesin tonunu değiştirmeye çalışın. Örneğin, sesi daha yüksek ya da düşük bir tonla hissedebilirsiniz.
5. Olumlamalar:
- Kendinize olumlu cümleler söyleyin, örneğin:
- "Rahatım ve huzurluyum."
- "Tinnitus beni etkilemiyor."
- "Bu ses, benim için sadece bir arka plan sesi."
6. Geri Dönüş:
- Uygulamanın sonunda derin bir nefes alıp, gözlerinizi açmadan önce birkaç dakika daha o huzurlu ortamda kalmaya çalışın.
- Sonra, yavaşça gözlerinizi açın ve çevrenize geri dönün.
7. Pratik:
- Bu uygulamayı düzenli olarak (günde en az bir kez) yapmayı hedefleyin.
Zamanla bu teknik, tinnitus hissini yönetmede yardımcı olabilir. Ancak, ciddi bir tinnitus durumunda mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmayı unutmayın.
-
Bu millet sanırım dünyadaki en kalitesiz yiyecekleri tüketiyor. Kaliteli ürünler Avrupa'ya gönderiliyor.
Almanya'dan gelen çikolatalar mesela, bizim yediklerimizin çok ötesinde.
Daha fenası, Türkiye için özellikle kalitesiz ürün üretildiğini söyleyenler de var.Acaba halk bu durumu farkında mı?
Ekşi sözlükte bu konudan bahsedilmiş. Orada görünce yazmak istedim.
https://eksisozluk.com/turk-halkina-kalitesiz-gida-yedirilmesi--7887036
-
@Sputnik , yurdum memleketlinin tek derdi başına bir çatı ve açlığını gidermek. Hal böyle iken, kim kaliteyle uğraşacak?
