Uyku öncesi rehberi
-
Sağlıklı bir uyku istiyorsak yapmamız gereken birkaç şey olabilir. Bunları sizin için derledim.
- Teknolojik aletlerden uzaklaş.
- Bitki çayı iç.
- Aromaterapi yağları kullan.
- Ilık bir duş al.
- Kitap oku.
- Güzel şeyler düşün.
Tatlı bir uyku için senin yaptığın bir şey var mı?
-
@bagimsizkoala aşırı derece uykusuz kalıp gözlerime yeterli işkenceyi ettikten sonra muthiş bir uyku geliyor deneyin
-
Hiçbir şey düşünmezsem 2 saat sonra uyuyabiliyorum.
Birde bisiklet kullanırsam uykum geliyor. -
@TENTEN hiçbir şey düşunmemek mi olabiliyo mu öyle bisey ya
-
@zafiRa çok yorulunca düşünemiyorum ölü gibi uyuyorum.
-
@TENTEN hmm oyle yani bende düm düz tavana bakip hic bisey düşünmeden 2 saat bakabiliyorsun sandim
-
Hep teknolojik aletleri suçluyorlar da bende öyle olmuyor. Tam tersine uykumu getiriyor. Ben bunu kafamda çok düşünce dönmesine bağlıyorum. Bir videoya odaklandığımda o kuyrukları birbirine değmeden kafamın içinde dolanan tilkiler bize bakmıyor diye yerlerine oturuyorlar. Ben de uyuyorum o zaman.
Uyku konusunda benim bildiğim, bir düzeni olması gerektiğidir. Yatış saati kalkış saati sabit olmalıdır.
Ama bazen rutini bozmak farklı hissettirir. Bu yüzden gece yarısı ilham perileri diye bir şey vardır.
