DUYGUSAL DETOKS İÇİN YOGA POZLARI
-
Ulusça çok zor günlerden geçtiğimiz bu süreçte
zihin ve ruh sağılığımızı koruyabilmek ve
olabildiğince dengede kalabilmemiz adına,
Akademimiz kurucusu Ebru Şinik’in hazırlamış olduğu
"Kalp Açıcı Yoga Pozları"Özellikle “Kalp Açıcı Yoga Pozları” olarak tanımlanan bazı asanalar bizi olumsuz olarak etkileyen duygu, düşünce ve bağımlılıklarımızı serbestçe bırakabilmemiz, onlardan özgürleşebilmemiz için hem zihnimizi hem de kalbimizi duygusal detoks işlemine özenli bir şekilde hazırlar. Bu pozların amacı bedenin rahatlatılmasıyla, zihnin berraklaşmasına fırsat yaratmaktır.
Bu 7 adet kalbi rahatlatan asana’yı peş peşe ve gerçek bir farkındalık hali ile yapmanızı öneriyoruz. Bu farkındalık haliniz zamanla sizin kendi kendinizi besleme ve toksinlerinizden arınma niyetinizi bedeninize yansıtacaktır.
️Eğer herhangi bir fiziksel yaralanma ya da taze bir ameliyat bölgeniz var ise bu hareketleri büyük bir hassasiyet ile uygulayın. Eğer herhangi bir pozu uygulamadan önce beden güvenliğiniz açısından şüpheye düşerseniz,
lütfen ilgili pozu uygulamadan atlayın.
-
Hiçbir fiziksel sıkıntım yok. Stres altında da değilim ama ne yapsam geriliyorum.
Oyun oynasam geriliyorum, bir şeyler yazsam geriliyorum, birileriyle konuşsam geriliyorum.
Kullandığım ilaçları bırakınca daha da kötüleşiyor.
Doğu tıbbına yönelsem iyi gelir mi acaba? Meditasyon-yoga-hipnoz-nefes egzersizi gibi.
-
@Sputnik bence yogayi tercih edebilirsin ama oyle iki uc yerden sertifika alip kendini usta sananlardan degil.
ciddi anlamda bu isin ehli olan insanlar ile calismani tavsiye edebilirim.
uzak dogu kulturunu de incele bence. -
Yoga suistimala ve dine dönüşmeye açık riskli bir spor türüdür.
Gözlerini kapat, hocaya itaat et.
Hoca bunu pekala suistimal edebilir.
Çünkü aynı zamanda hocaya itaat sporu olan yoganın uzun versiyonunda dinsel konuma gelebilir.
Bunun hem geri kalmış hem ileri ülkelerde örnekleri çoktur.
Masonluk başlangıcı da böyledir.
Önce iyi niyetle katılırsın sonra ortada dönen dolapların parçası olursun.
Dolayısıyla yoga insan niyetiyle doğrudan alakalıdır.
Niyet iyiyse yoga da iyidir, niyet kötüyse yoga da kötüdür.Çinliler yogayı sokakta ve yüzlerce insanın katılımıyla yapıyorlar.
Bu nedenle niyete dayalı olmadığı için bahsettiğim riski de olmuyor. -
2 haftadır göz ve nefes egzersizlerini deniyorum. Gözlerimde bir düzelme olmadı ama nefes alış verişim fark edilir düzeyde daha iyi hale geldi.
Burnu tıkalı olanlar nefes egzersizi yapabilirler.
