Uyku öncesi rehberi

[bagimsizkoala]

Sağlıklı bir uyku istiyorsak yapmamız gereken birkaç şey olabilir. Bunları sizin için derledim.

• Teknolojik aletlerden uzaklaş.
• Bitki çayı iç.
• Aromaterapi yağları kullan.
• Ilık bir duş al.
• Kitap oku.
• Güzel şeyler düşün.

Tatlı bir uyku için senin yaptığın bir şey var mı?

[zafiRa]

@bagimsizkoala aşırı derece uykusuz kalıp gözlerime yeterli işkenceyi ettikten sonra muthiş bir uyku geliyor deneyin

[TENTEN]

Hiçbir şey düşünmezsem 2 saat sonra uyuyabiliyorum.
Birde bisiklet kullanırsam uykum geliyor.

[zafiRa]

@TENTEN hiçbir şey düşunmemek mi olabiliyo mu öyle bisey ya

[TENTEN]

@zafiRa çok yorulunca düşünemiyorum ölü gibi uyuyorum.

[zafiRa]

@TENTEN hmm oyle yani bende düm düz tavana bakip hic bisey düşünmeden 2 saat bakabiliyorsun sandim

[DemoKratos]

Hep teknolojik aletleri suçluyorlar da bende öyle olmuyor. Tam tersine uykumu getiriyor. Ben bunu kafamda çok düşünce dönmesine bağlıyorum. Bir videoya odaklandığımda o kuyrukları birbirine değmeden kafamın içinde dolanan tilkiler bize bakmıyor diye yerlerine oturuyorlar. Ben de uyuyorum o zaman.

Uyku konusunda benim bildiğim, bir düzeni olması gerektiğidir. Yatış saati kalkış saati sabit olmalıdır.

Ama bazen rutini bozmak farklı hissettirir. Bu yüzden gece yarısı ilham perileri diye bir şey vardır.