Uyku öncesi rehberi
-
Sağlıklı bir uyku istiyorsak yapmamız gereken birkaç şey olabilir. Bunları sizin için derledim.
- Teknolojik aletlerden uzaklaş.
- Bitki çayı iç.
- Aromaterapi yağları kullan.
- Ilık bir duş al.
- Kitap oku.
- Güzel şeyler düşün.
Tatlı bir uyku için senin yaptığın bir şey var mı?
-
Sağlıklı bir uyku istiyorsak yapmamız gereken birkaç şey olabilir. Bunları sizin için derledim.
- Teknolojik aletlerden uzaklaş.
- Bitki çayı iç.
- Aromaterapi yağları kullan.
- Ilık bir duş al.
- Kitap oku.
- Güzel şeyler düşün.
Tatlı bir uyku için senin yaptığın bir şey var mı?
@bagimsizkoala aşırı derece uykusuz kalıp gözlerime yeterli işkenceyi ettikten sonra muthiş bir uyku geliyor deneyin
-
-
Hiçbir şey düşünmezsem 2 saat sonra uyuyabiliyorum.
Birde bisiklet kullanırsam uykum geliyor. -
-
-
Hep teknolojik aletleri suçluyorlar da bende öyle olmuyor. Tam tersine uykumu getiriyor. Ben bunu kafamda çok düşünce dönmesine bağlıyorum. Bir videoya odaklandığımda o kuyrukları birbirine değmeden kafamın içinde dolanan tilkiler bize bakmıyor diye yerlerine oturuyorlar. Ben de uyuyorum o zaman.
Uyku konusunda benim bildiğim, bir düzeni olması gerektiğidir. Yatış saati kalkış saati sabit olmalıdır.
Ama bazen rutini bozmak farklı hissettirir. Bu yüzden gece yarısı ilham perileri diye bir şey vardır.
Hello! It looks like you're interested in this conversation, but you don't have an account yet.
Getting fed up of having to scroll through the same posts each visit? When you register for an account, you'll always come back to exactly where you were before, and choose to be notified of new replies (either via email, or push notification). You'll also be able to save bookmarks and upvote posts to show your appreciation to other community members.
With your input, this post could be even better 💗
Kayıt Ol Giriş