felsefe

    • Kayıt Ol
    • Giriş
    • Arama
    • Kategoriler
    • Güncel
    • Popüler
    • Kullanıcılar
    • Gruplar
    • Kurallar

    Uyku öncesi rehberi

    bagimsizkoala
    uykuproblemi zihinselsağlık
    4
    7
    119
    Daha fazla ileti
    • En eskiden en yeniye
    • En yeniden en eskiye
    • En çok oylanan
    Cevap
    • Yeni başlık oluşturarak cevapla
    Cevaplamak için giriş yapın
    Bu başlık silindi. Sadece başlık düzenleme yetkisi olan kullanıcılar görebilir.
    • bagimsizkoala
      bagimsizkoala Son düzenleyen:

      Sağlıklı bir uyku istiyorsak yapmamız gereken birkaç şey olabilir. Bunları sizin için derledim.

      • Teknolojik aletlerden uzaklaş.
      • Bitki çayı iç.
      • Aromaterapi yağları kullan.
      • Ilık bir duş al.
      • Kitap oku.
      • Güzel şeyler düşün.

      Tatlı bir uyku için senin yaptığın bir şey var mı?

      zafiRa 1 Cevap Son cevap Cevap Alıntı 1
      • zafiRa
        zafiRa @bagimsizkoala Son düzenleyen:

        @bagimsizkoala aşırı derece uykusuz kalıp gözlerime yeterli işkenceyi ettikten sonra muthiş bir uyku geliyor deneyin 🙂

        Benim doğrum, senin korkun olabilir korkularınla yüzleşmezsen var olamazsın..!

        1 Cevap Son cevap Cevap Alıntı 2
        • TENTEN
          TENTEN Son düzenleyen:

          Hiçbir şey düşünmezsem 2 saat sonra uyuyabiliyorum.
          Birde bisiklet kullanırsam uykum geliyor.

          zafiRa 1 Cevap Son cevap Cevap Alıntı 1
          • zafiRa
            zafiRa @TENTEN Son düzenleyen:

            @TENTEN hiçbir şey düşunmemek mi olabiliyo mu öyle bisey ya 🙂

            Benim doğrum, senin korkun olabilir korkularınla yüzleşmezsen var olamazsın..!

            TENTEN 1 Cevap Son cevap Cevap Alıntı 0
            • TENTEN
              TENTEN @zafiRa Son düzenleyen:

              @zafiRa çok yorulunca düşünemiyorum ölü gibi uyuyorum. 🙂

              zafiRa 1 Cevap Son cevap Cevap Alıntı 0
              • zafiRa
                zafiRa @TENTEN Son düzenleyen:

                @TENTEN hmm oyle yani bende düm düz tavana bakip hic bisey düşünmeden 2 saat bakabiliyorsun sandim 🙂

                Benim doğrum, senin korkun olabilir korkularınla yüzleşmezsen var olamazsın..!

                1 Cevap Son cevap Cevap Alıntı 0
                • D
                  DemoKratos Son düzenleyen:

                  Hep teknolojik aletleri suçluyorlar da bende öyle olmuyor. Tam tersine uykumu getiriyor. Ben bunu kafamda çok düşünce dönmesine bağlıyorum. Bir videoya odaklandığımda o kuyrukları birbirine değmeden kafamın içinde dolanan tilkiler bize bakmıyor diye yerlerine oturuyorlar. Ben de uyuyorum o zaman.

                  Uyku konusunda benim bildiğim, bir düzeni olması gerektiğidir. Yatış saati kalkış saati sabit olmalıdır.

                  Ama bazen rutini bozmak farklı hissettirir. Bu yüzden gece yarısı ilham perileri diye bir şey vardır.

                  1 Cevap Son cevap Cevap Alıntı 2

                  • İlk ileti
                    Son ileti