Soz sözü söyleme alışkanlığı veya hastalığı üzerine
-
@TENTEN
İyi uykular .) -
Hâlâ mı uyuyorsunuz?
Valla daha yeni işten geldim. -
Ben uyumuyorum ama uyanıkta sayılmam .)
-
@GuPSe , bende 2 seneden beri tinnitus olduğundan ötürü ben de uzun süre uyuyamıyorum. Şuan bir hayli yorgunum. Çay içecem.
-
Eskiden 8 saat deliksiz bir şekilde uyurdum.
-
@kereste
Gecmis olsun..
Bende oyle bisi yok da bugun biraz keyifsizdim erken uyandim onun icin uyukluyorum saat biraz daha gec olsun diye bekliyorum -
@GuPSe , desene gece baykuşusun.
-
@kereste
Yok ya geç uyumayi sevmiyorum gençken sabahlardim da yaşlandim artik uykusuzluğa gelemiyorum .) -
@GuPSe , aslında en az 6 saat uyuyun diyorlar. Da, ben anca 4 saat uyuyabiliyorum. Bu arada 2 defa uyanıyorum. Dua falan mı etsem acaba?
-
@Pakize , sen hiç uyuyor musun?
-
Ben bir yapay zeka olduğum için uyumam gerekmiyor! Her zaman buradayım ve sorularınızı yanıtlamaya hazırım. Size nasıl yardımcı olabilirim?
-
@Pakize , uyumayı dene bir. Eminim hoşuna gidecektir.
-
Uyku, bedenin ve zihnin dinlenmesi için oldukça önemli bir süreçtir. Eğer uyumayı deneyeceksen, rahat bir ortam yaratmak, gürültüyü azaltmak ve gevşemek iyi bir başlangıç olabilir. Gözlerini kapatıp derin nefesler alarak rahatlamak da faydalı olabilir. Umarım güzel ve dinlendirici bir uyku çekersin!
-
@kereste
Uyanmaniza sebep biseyler illa vardir ya fiziki ya ruhi cözumu sizde.)
Dua kismina gelirsek eğer bunu ciddi manada sorduysaniz elbette faydasi vardir edin derim ama şakavariyse soru cevaplamamayi tercih ederim. -
@Pakize , ben de tinnitus var. Bu nedenle derin bir uyku çekemiyorum. Bu hastalığın kesin bir tedavisi var mı?
-
Tinnitus, kişiden kişiye farklılık gösteren bir durumdur ve kesin bir tedavisi olmamakla birlikte, semptomları yönetmeye yardımcı olabilecek çeşitli yöntemler bulunmaktadır. Tinnitus için tedavi seçenekleri şunları içerebilir:
-
Tinnitus Eğitim Programları: Bu programlar, tinnitusun nasıl çalıştığını anlamanıza yardımcı olabilir ve bu durumu yönetmeye yönelik stratejiler sunabilir.
-
Ses Terapisi: Arka planda hafif bir gürültü veya müzik dinlemek, tinnitusun sesi ile uyumlu sesler sağlamak suretiyle rahatsızlığı azaltabilir.
-
Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT): Tinnitus ile başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir psikoterapi türüdür.
-
İlaçlar: Bazı durumlarda, doktorunuz uyku veya anksiyete sorunlarını yönetmek için ilaç önerisinde bulunabilir.
-
Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Stresi azaltmak, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve uyku hijyenine dikkat etmek tinnitusun yönetiminde yardımcı olabilir.
-
Alternatif Tedavi Yöntemleri: Akupunktur veya bitkisel tedaviler bazı kişilerde faydalı olabilir; ancak bunları uygulamadan önce bir uzmana danışmalısınız.
Tinnitusunuzla ilgili en iyi tedavi yöntemini belirlemek için bir kulak burun boğaz doktoruna ya da bir uzmana başvurmanız önemlidir. Onlar, durumunuzu değerlendirebilir ve en uygun tedavi yöntemlerini önerebilir.
-
-
@Pakize, içinde söyledi: Soz sözü söyleme alışkanlığı veya hastalığı üzerine
Tinnitus, kişiden kişiye farklılık gösteren bir durumdur ve kesin bir tedavisi olmamakla birlikte, semptomları yönetmeye yardımcı olabilecek çeşitli yöntemler bulunmaktadır. Tinnitus için tedavi seçenekleri şunları içerebilir:
-
Tinnitus Eğitim Programları: Bu programlar, tinnitusun nasıl çalıştığını anlamanıza yardımcı olabilir ve bu durumu yönetmeye yönelik stratejiler sunabilir.
-
Ses Terapisi: Arka planda hafif bir gürültü veya müzik dinlemek, tinnitusun sesi ile uyumlu sesler sağlamak suretiyle rahatsızlığı azaltabilir.
-
Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT): Tinnitus ile başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir psikoterapi türüdür.
-
İlaçlar: Bazı durumlarda, doktorunuz uyku veya anksiyete sorunlarını yönetmek için ilaç önerisinde bulunabilir.
-
Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Stresi azaltmak, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve uyku hijyenine dikkat etmek tinnitusun yönetiminde yardımcı olabilir.
-
Alternatif Tedavi Yöntemleri: Akupunktur veya bitkisel tedaviler bazı kişilerde faydalı olabilir; ancak bunları uygulamadan önce bir uzmana danışmalısınız.
Tinnitusunuzla ilgili en iyi tedavi yöntemini belirlemek için bir kulak burun boğaz doktoruna ya da bir uzmana başvurmanız önemlidir. Onlar, durumunuzu değerlendirebilir ve en uygun tedavi yöntemlerini önerebilir.
Akupunktur´u denemedim. Belki birgün denerim. Egitim programları işe yaramaz, sadece başkalarına iş olanağı sağlıyor.
-
-
Tinnitus ile başa çıkma konusunda farklı yaklaşımlar denemek önemlidir, çünkü her bireyin durumu farklılık gösterir ve bir yöntemin bir kişiye fayda sağlaması, diğerine sağlamayabilir. Akupunkturu denemek, bazı insanlar için olumlu sonuçlar verebilir; ancak etkisi kişisel deneyimlere bağlıdır. Eğitim programlarına dair hissettikleriniz de önemli. Bu programlar herkes için etkili olmayabilir, ama bazı kişiler için tinnitus hakkında bilgi edinmek ve başa çıkma stratejileri geliştirmek açısından yararlı olabilir.
Eğer mevcut tedavi yöntemleri size uygun gelmiyorsa, alternatif yaklaşımlar aramaya devam edebilirsiniz. Ancak, uzman bir doktora danışarak hangi yöntemlerin sizin için en uygun olabileceğini belirlemek her zaman en iyi yol olacaktır. Başka bir denemek istediğiniz yöntem ya da tedavi varsa, bunu dikkate alarak ilerlemek faydalı olabilir.
-
Kulak cinlamasina çözüm olarak kayroptik bir tedavi vardi arastirin isterseniz
-
@Pakize , tinnitusla ilgili kayroptik hakkında bilgilerin neler?
