Bates Göz Egzersizleri (Yapay Zeka)

[Sputnik]

NOT: Bu yöntem bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Bu yüzden konuyu Şifa teknikleri bölümüne açtım.

Bates Göz Egzersizleri, Amerikalı göz doktoru William Horatio Bates tarafından geliştirilen ve görme sorunlarını iyileştirmeyi amaçlayan bir dizi egzersiz ve tekniktir. Bates Yöntemi, görme sorunlarının çoğunun göz kaslarının gerginliğinden kaynaklandığı ve bu gerginliğin egzersizlerle giderilebileceği fikrine dayanır.

Bates Göz Egzersizleri Ne İşe Yarar?

Bates Yöntemi'ne göre, bu egzersizler şunlara yardımcı olabilir:

• Miyopluk (uzağı görememe)
• Hipermetropluk (yakını görememe)
• Astigmatizma
• Presbiyopi (yaşa bağlı görme bozukluğu)
• Göz yorgunluğu ve gerginliği

Bates Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Bates Yöntemi, çeşitli egzersiz ve teknikleri içerir. İşte bazı örnekler:

• Avuçlama (Palming):
  • Ellerinizi gözlerinizin üzerine kapatarak gözlerinizi 5-10 dakika dinlendirin. Bu, göz kaslarını gevşetmeye ve zihni sakinleştirmeye yardımcı olur.
• Güneşlenme (Sunning):
  • Gözler kapalıyken yüzünüzü güneşe doğru çevirin ve başınızı yavaşça sağa sola hareket ettirin. Bu, gözlere doğal ışık aldırarak görme fonksiyonlarını iyileştirmeyi amaçlar. (Dikkat: Doğrudan güneş ışığına bakmaktan kaçının.)
• Göz Kırpma (Blinking):
  • Gözlerinizi sık sık kırparak göz kuruluğunu önleyin ve göz kaslarını rahatlatın.
• Göz Hareketleri (Eye Movements):
  • Gözlerinizi yukarı, aşağı, sağa, sola ve dairesel hareketlerle hareket ettirerek göz kaslarını güçlendirin.
• Odaklanma Egzersizleri (Focusing Exercises):
  • Farklı mesafelerdeki nesnelere odaklanarak gözlerinizi farklı mesafelere odaklanmaya alıştırın.

Önemli Notlar:

• Bates Yöntemi'nin etkinliği konusunda bilimsel kanıtlar sınırlıdır ve bu yöntem geleneksel tıpta yaygın olarak kabul görmemektedir.
• Göz sağlığınızla ilgili herhangi bir sorun yaşıyorsanız, mutlaka bir göz doktoruna danışın.
• Göz egzersizleri gözlük veya lens kullanımına alternatif bir yöntem değildir. Doktorunuzun önerdiği tedavi yöntemlerine uymanız önemlidir.

[Sputnik]

Kadının gözleri körlük seviyesinde bozukmuş. Şu anda bir problemim yok diyor. Egzersizleri yapmış.

[Sputnik]

Eski gözlüğümü tekrar taktım ve sonuç şaşırtıcı. Gözlüğü taktığımda, gözlüksüz görüşüm kadar iyi göremiyorum. Gözlüğe ihtiyacım kalmamış yani.

Astigmatımın %80, miyop un ise tamamen yok olduğundan eminim. Çok ileri derecede astigmat, zayıf derecede ise miyop vardı.

Göz egzersizlerinin nasıl işe yaradığı şimdilik muallak. Ayrıca bu egzersizleri bulan göz doktoruna göre gözlüğü taktıkça göz numarası ilerliyor.
Modern tıp ise göz numarasındaki büyümeyi yanlış ölçüme bağlıyor.

Göz numarasının büyümesini istemiyorsanız gözlük takmayın ve geceleri bilgisayarı "gece ışığı" ayarında kullanın.

[kereste]

@Sputnik , demek sana yaramış ancak gözlerimiz de diğer organlarımız gibi yaşlanıyor. Yani bir bakıma erozyona uğruyor diyebiliriz. Mesela benim yaşım ilerledikçe kısa mesafeden okumakta bir hayli zorlanmaya başladım ve bir süre sonra okuma gözlüğü kullanmak mecburiyetinde kaldım. Hâlâ böyledir; 6 seneden beri kullanıyorum ve kötüleşme yok. Buna nazaran uzağı gözlük kullamadan kartal gibi net görüyorum.

[Sputnik]

@kereste

Bilimsel olarak kanıtlanmış bir yöntem değil ama bir zararı da yok. Günde 5-10 dakika yapmaktan bir zarar gelmez bence. Baş ağrısı sırasında yapınca baş ağrısına da iyi geliyor.

Bilimsel olarak kanıtlı olmadığı için şifa teknikleri bölümünde açtım.

@kereste, içinde söyledi: Bates Göz Egzersizleri (Yapay Zeka)

Mesela benim yaşım ilerledikçe kısa mesafeden okumakta bir hayli zorlanmaya başladım ve bir süre sonra okuma gözlüğü kullanmak mecburiyetinde kaldım. Hâlâ böyledir; 6 seneden beri kullanıyorum ve kötüleşme yok.

Ben göz doktoruna ilk gittiğimde gözlerinde fazla bozukluk yok, dinlendirici kullan demişti. Bundan yıllar sonra tekrar gittiğimde %40 görme kaybı ve 4 derece astigmat olduğunu söylediler. Gözlerimin çok hızlı bir şekilde bozulduğunu fark ettiğim için gitmiştim.

[kereste]

@Sputnik , sıkıntı yok. Eğer sana bir faydası olmuşsa, demek ki işe yaramış. Önemli olan bu.